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Kategorie: Wissenschaft
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Breathwork und Stress: Was sagt die Wissenschaft wirklich?
Die Frage ist berechtigt: Ist Breathwork mehr als ein Wellness-Trend? Eine umfassende Meta-Analyse aus dem Jahr 2023 hat erstmals systematisch untersucht, wie bewusste Atemarbeit auf Stress, Angst und Depression wirkt. Die Ergebnisse sind überraschend differenziert – und genau deshalb lohnt es sich, genauer hinzuschauen. Als Atemtherapeut arbeite ich (Jan) seit über 20 Jahren mit Breathwork.…